co to jest

[...] zaczynam Roczny plan treningowy i przykladowo kiedy bede stosowal trening masowy doloze jakiegos gainera,a kiedy wejde na trening silowy to dodam cykl na kreatynie itp.Czy myslisz ze to dobre rozwiazanie??A co myslisz o aminokwasach czy jest sens dodac je do suplementacj stalej czy lepiej wpakowac wiecej kasy w diete??Oczywiscie dieta juz jest!

[...] czego oczekujesz jak dużej masy to gh odpuść. Jeśli zależy ci na jakości to jak najbardziej polecane będzie gh. Hormon zaczyna działać pewnie gdzieś po miesiącu i wtedy jak coś dołuż saa. Co do insy i T3 to daruj sobie bo jest to już dosyć kłopotliwa sprawa a gh w dawce 4iu nic ci nie zrobi z gospodarką hormonalną i nie musisz tego przyjmować.

Wiem wiem.heh nie no wiem że to nie jest real no ale chciałbym , a cel mam, więc to już polowa sukcesu, czas tez mam wiec nawet i w 2 czy 3 lata mogę, ale żeby bylo te zdrowe 100kg. a na dobrej mieszance treningu dietki i saa duzo da sie zrobic, a ile to sie okaze za rok;) tylko nie wiem nadal jak z saa do hg ?? co ile czego najlepiej

no ale wyjdzie mi że mam np za mały poziom tescia i wyjdzie na to że będę musiał go tak czy siak wbić, więc wniosek chyba jest tak że trzeba coś wbić, mimo że nie chciałbym bo cisnienie 160-170 nie jest zbyt komfortowe, i w dodatku taki trądzik mam straszny po tym że masakra... ale co zrobić, jestem zły na siebie ze brałem wczesniej i pewnie będe [...]

no ale wyjdzie mi że mam np za mały poziom tescia i wyjdzie na to że będę musiał go tak czy siak wbić, więc wniosek chyba jest tak że trzeba coś wbić, mimo że nie chciałbym bo cisnienie 160-170 nie jest zbyt komfortowe, i w dodatku taki trądzik mam straszny po tym że masakra... ale co zrobić, jestem zły na siebie ze brałem wczesniej i pewnie będe [...]

[...] moim zdaniem gadki typu "jak nie zjesz w ciągu x czasu po treningu lub nie wypijesz kazeiny na noc to dopadnie Cię katabolizm" są grubo przesadzone. Jakkolwiek, dobrze jest wykorzystać czas odpoczynku na dokarmienie mięśni i danie im potrzebnych budulców. Zwróćcie proszę uwagę na fakt, jak przez tysiące lat żyli nasi przodkowie: cały dzień [...]

Przejdz sie do obu klubowi zobacz co tam. Jesli ktorys trening bardziej przypadnie Ci do gustu to sie zapisz. Bo lepsze i szybsze efekty w tym osiagnies co Ci sie bedzie podobac a nie w tym cos ktos powiedzial ze jest dobre!!! ps.a zamiast noza kup sobie gaz paralizujaco lazawiacy -polecam;) pozdro..

[...] mogło stać ale Twoje zdrowie to nie moje więc Ci tego nie powiem w 100% ;) "co jeszcze polecacie na leczenie urazow typu skrecenie, zwichniecie?" Wg. mnie na to to najlepsza jest rehabilitacja :D Ale jeśli idzie o suple to te powinny być dobre i wystarczające "czy tego typu produkty nie szkodza za bardzo zdrowiu?" Nie. Pzdr.

słuchaj jesli sw 2xtyg siłownia 3xtyg. jesli bd ćwiczył raz nic ci to nie da. co jest priorytetem sw czy siłownia??? bo od tego trening tez zalezy czy split czy fbw. na początek ty skup sie na zarciu a nie odzywkach. nie kłade na talez ale wejsc na wage mozesz jak nie rosnie waga to wiecej jesc masz i tyle i podobnie z siła jak nie idzie to [...]

To są zaległości po nadwadze jaką miałem jakieś 5-6 lat temu. Jest tam prawie sama tkanka tłuszczowa i naprawdę minimalne ilości tych gruczołów. Od jutra powoli będę zwiększać dzienne kalorie, aż równo do zapotrzebowania, mam nadzieję, że na takim czymś zbuduję do wakacji trochę mięśni, a za razem nie przybiorę tłuszczu. Przez ile czasu i po ile [...]

Moim zdaniem taka opcja jest na pewno lepsza niż redukcja. Co do diety to ciężko powiedzieć, wylicz wszystko dokładnie i rozłóż procentowo, myślę że węgle na pewno będzie trzeba podbić.

aakg raczej obniza cisnienie a przy niskim cisnieniu nie powinno byc zbyt wysokie tetna. jesli jest wysokie przy niskim cisnieniu to faktycznie zly znak. ale Twoje cisnienie generalnie w normie. dziwna sprawa. lekarzowi mimo wszystko proponowałbym wspomnieć o suplementach. zobaczysz co powie

steper to kiepski pomysł, nic nim nie zyskasz plus możesz sobie rozwalić kolana. szkoda prądu. lepszym rozwiazaniem jest trening siłowy. na forum jest sporo gotowców - nie musisz rozpisywać sama (np. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub [...]

CO do breaka. Ja cwicze juz rok i sie duzo nauczylem. A propo breaka i kulturystyki powiem jedno: jesli ktos jest bardzo chudy to nie musi pakowac, jezeli ktos zaczynal majac kilka kilosow nadwagi to musi dodatkowo na silke chodzic. Teraz juz jest spox bo schudlem i przypakowalem i wszystkio latwiej wychodzi. Mam jeszcze problem z windmillem ale [...]

[...] (gdy dolicze specia two).. takich kozaków jak Ty znam kilku i już byli u lekarzy z nerkami i wątrobą po przedawkowaniu pewnych reklamowanych jako cudowne środków...forum jest po to by pytać,wymieniać poglądy a nie zgrywać kozaka i mówić...bierz - co Ty baba jestes - chcesz być zwierzę to żryj jak zwierzę - nie dla mnie takie podejście..pozdr.

mutant przeciez nie jest polski a to co ty polecasz mało białka ma

raczek87 co jest bo gosc jest wiekszy lepszy i ma tylko 16 lat to zazdrosc cie zżera i chciałbys zeby gosc zdechł nie ?

Skoro tu jestes qazar to zeby nie zasmiecac mam pytanie. Czy jest jakas zaleznosc od tego co zjem na czczo pierwsze? Mowie tez ze 1 posilek to moj posilek przedtreningowy i czy jest roznica czy pierwsze zjem platki - weglowodany, tunczyka - bialko czy jajko albo orzechy wloskie - tluszcze? Nigdzie nie znalazlem czy to ma jakies znaczenie ale [...]

[...] się niemal obsesją. Koniec końców bardziej wyniszczyłem organizm jak doprowadziłem go do dobrej formy. Musiałem na jakiś czas zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń. Aktywność jest jednak dla mnie nadal bardzo ważna. Zarówno jak i wygląd zewnętrzny. Nie chciałbym znowu wyglądać jak klucha z przed dwóch lat. stąd moje pytanie na forum. Nie wiem [...]

A po co robić już teraz powtórzenia częściowe - czyli system "21" - przecież nie jest to konieczne by doprowadzić biceps do wzrostu - nie lepiej poprzestać na dwóch podstawowych cwiczeniach, jedno ze sztangą a drugie przy użyciu hantli - skup się na podstawach P.S Po co ci dwa razy uginanie przedramion ze sztangą? "When the flood [...]